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| Nordic Walking |
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Nordic Walking Refresherkurs mit Oliver Riess
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Termine:
13. März 2010
12. April 2010
12. Juni 2010 |
Veranstalter:
Praxis für Physiotherapie beim Ringweg, Ringweg 25, 93155 Hemau und Oliver Riess
Sie machen schon länger Nordic Walking? Haben schon einmal einen Nordic Walking Grundkurs besucht oder auch nicht? Möchten an Ihrer Technik feilen? Up to Date sein? Neues erfahren? Attraktiv Laufen? Auf Asphalt auch ohne Pads fast nicht hörbar sein?
Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! |
Kurs |
3 Stunden, weitere Termine nach Vereinbarung |
Kursort |
Gasthof "Zur Krone", 93339 Prunn/Riedenburg |
Kursgebühr |
35,- €, 3,- € für Leihstöcke
50-70% übernimmt die gesetzliche Krankenkasse |
Kursleitung |
Ingrid Mayer, Physiotherapeutin, DSV-NW-Trainer
Oliver Riess, Fitnesstrainer, DSV-NW-Trainer |
Anmeldung |
Praxis am Ringweg, Tel. 09491/902081
Oliver Riess, Tel. 09446 - 91 999 31 |
| Bitte bequeme und wettergeeignete Kleidung und Turnschuhe mitbringen, das Seminar findet draußen statt. |
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Nordic Walking Grundseminar mit Oliver Riess
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Termine:
13. März 2010
12. Juni 2010 |
Veranstalter:
Praxis für Physiotherapie beim Ringweg, Ringweg 25, 93155 Hemau und Oliver Riess |
Kurs |
weitere Termine nach Vereinbarung |
Kursort |
Gasthof "Zur Krone", 93339 Prunn/Riedenburg |
Kursgebühr |
60,-- (incl. Zwischenmahlzeit), 3,-- für Leihstöcke
50-80% übernimmt die gesetzliche Krankenkasse |
Kursleitung |
Ingrid Mayer, Physiotherapeutin, DSV-NW-Trainer
Oliver Riess, Fitnesstrainer, DSV-NW-Trainer |
Anmeldung |
Praxis am Ringweg, Tel. 09491/902081
Oliver Riess, Tel. 09446 - 91 999 31 |
| Bitte bequeme und wettergeeignete Kleidung und Turnschuhe mitbringen, das Seminar findet drinnen und draußen statt. |
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| Nordic Walking Wochenende und Vollmond Nordic Walking im Hotel Eisvogel |
Erlernen oder perfektionieren Sie die gesunde Trendsportart Nordic Walking. In Zusammenarbeit mit dem Hotel Eisvogel in Bad Gögging bieten wir Ihnen ein spezielles Nordic-Walking-Wochenende.
Professionell betreut und angeleitet können Sie Ihre Technik optimieren und dabei die Landschaft der Donau-Auen rund um Bad Gögging kennen lernen. Gerne auch als „wake-up-Einheit“ bei Morgentau und Vogelgezwitscher.
Details und Termine unter www.hotel-eisvogel.de |
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Die Fakten:
- leicht zu erlernende Technik
- 20-50% höherer Energieverbrauch als beim herkömmlichen Walken
- 40-50% effektiveres Training als beim Walking
- 30% weniger Belastung auf dem Bewegungsapparat als beim Joggen
- Trainiert das gesamte Herz-/Kreislaufsystem
- Kräftigt Schulter-, Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur
- mobilisiert, kräftigt und dehnt Schulter-, Nacken- und Rumpfmuskulatur
- trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einem
- trainiert 90% der Muskulatur gleichzeitig
- verbrennt bis zu 400 Kcal/Std.
- stärkt das Immunsystem
Ist die Technik richtig erlernt, verspricht sie großen Spaß und Erfolg und erzeugt weder Schmerzen noch Verspannungen.
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