Herz-Kreislauftraining Der Schwerpunkt dieser Trainingsform liegt im Training der Ausdauer. Insbesondere werden die Herzmuskulatur, die Lunge und die Gefäße trainiert. Abhängig vom Leistungsstand beginnen wir das Training mitWWalking oder leichtem Jogging um dann stufenweise die Leistung zu steigern. Schon innerhalb kurzer Zeit werden Sie eine Verbesserung Ihrer Kondition, eine Leistungszunahme und viel mehr Freude an der Bewegung bemerken. Sie können natürlich auch Schwimmen, Radfahren, Rudern und Wandern als Ausdauertraining wählen. Warum ist das kontrollierte Herz-Kreislauf-Training so wichtig für das tägliche Leben? • weil es Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit bedeutet • weil es regulierend auf den Blutdruck wirkt • weil es den Cholesterin-Spiegel senkt • weil es die Beweglichkeit verbessert • weil es Stress abbaut und die Konzentration erhöht • weil es die Psyche und die Physis stärkt ... und und und ... Nach erfolgtem Fitnesscheck, bei dem die optimale Herzfrequenz für das Cardio- Training festgelegt wird, verläuft das Training mit Pulsuhr und unter Aufsicht Ihres Personaltrainers. Bewegung hält die Adern fit